ПРЕПОРЪКИ

• Движете се – ходете, бягайте, плувайте, карайте колело. Движението стимулира мускулатурата на краката и регулира дейността на венозните клапи.
• При пътуване на всеки час се разтъпчете или поне протегнете и раздвижете краката.
• При всяка възможност поставяйте краката нависоко – върху стол, маса, бюро и т.н.
• Правете гимнастика на стъпалата – свивайте и отпускайте пръстите на краката или от седнало положение леко повдигнете краката от пода и въртете стъпалата, което също подобрява кръвообращението в долните крайници.
• Регулирайте телесната маса – наднорменото тегло засилва натиска върху вените.
• Избягвайте кафето, цигарите и сънотворните медикаменти и консумирайте повече плодове и зеленчуци.
• Топлината е вредна при разширените вени, а слънцето, сауната и топлите вани са противопоказани. В горещите летни дни обливайте краката си отдолу нагоре със студена вода.
• По време на дълъг път не обувайте обувки с висок ток. Добре е да се носят специални ластични чорапи. След приключване на пътуването се препоръчва релаксираща вените гимнастика и при нужда подходящи медикаменти и мазила.
• Лекарският контрол е задължителен, независимо от прилаганите мерки.
• Препоръчва се използването на хранителни добавки и гелове, които повлияват благоприятно състояните на вените.